Outubro Rosa: Caminho Errado

Outubro Rosa: Caminho Errado

O outubro rosa encaminha as mulheres para o caminho errado. Antes de pensar que eu sou contra o combate ao câncer de mama, pelo contrário, eu sou contra a abordagem no mundo inteiro neste outubro rosa. Este é um assunto que nunca me deram a oportunidade de falar e agora a internet está me permitindo abordar esse tema que causa muita dor para as mulheres e suas famílias. Mas eu quero abordar sobre o enfoque positivo da saúde e não negativo da doença. Quero dizer para vocês o que vocês Read more […]

Você Quer Melhorar a Memória?

Você Quer Melhorar a Memória?

Então faça exercício! Você que está prestando concurso, estudando, fazendo tese. Esse artigo foi feito para você! Esse texto eu resolvi escrever quando li na semana passada um artigo na revista Current Biology, realizada na Universidade Hebdo na Holanda. Um artigo muito interessante. Fizeram um treinamento de 40 minutos de imagem com 72 homens. Terminado o treinamento, fizeram um teste de recordação imediata, memória imediata e assinalar. Dividiram este grupo em três fases: Um grupo Read more […]

A Obesidade Aumenta a Incidência de Câncer

A Obesidade Aumenta a Incidência de Câncer

Foi feito um trabalho na Universidade da Califórnia publicado em agosto de 2016 na revista Plos Medicine que concluiu: quanto maior a duração da obesidade e do excesso de peso, mais aumenta o risco de desenvolvimento de várias formas de câncer e que a redução do peso na idade adulta reduz o índice de câncer. A prevenção precoce de crianças, adolescentes e adultos jovens na obesidade é muito importante na idade do paciente e no risco de câncer. O trabalho acompanhou mais de 73 Read more […]

A História da Alimentação Humana

A História da Alimentação Humana

O homem teve a mesma origem dos primatas e há 3 milhões de anos atrás surgiu o primeiro elo da cadeira humana que é o Australopiteco, a partir dali o homem foi evoluindo e todos os outros elos estão bem relacionados. Vamos imaginar esses 3 milhões de anos em um ano. 01 segundo em 01 de janeiro: Australopiteco surgiu. Então tente imaginar como ele se manifestava e como foi para ele a sobrevivência. Nessa época não havia mais dinossauros, então a luta era com animais menores. Sua Read more […]

O Mito do Colesterol: Ele Não é o Vilão

O Mito do Colesterol: Ele Não é o Vilão

O colesterol é fundamental para a vida. Encontra-se em todas as células do corpo e faz parte da membrana da célula, se não tiver colesterol na membrana ela falha a célula morre. A parte mais importante da célula é a membrana e a parte mais importante da membrana é o colesterol. O colesterol é fundamental para a absorção das vitaminas. Todas as vitaminas precisam do colesterol. Os nossos principais hormônios são feitos a base de colesterol, nosso cérebro é riquíssimo em colesterol Read more […]

Correr Mais do Que 20 Minutos Pode Piorar a Saúde

Correr Mais do Que 20 Minutos Pode Piorar a Saúde

Nós já vimos que caminhar não aumenta a saúde. Com isso recebi muitas perguntas: “Mas o que eu faço para aumentar a saúde? ”. Você tem que correr e para entender como correr para aumentar a saúde vou contar a minha experiência: Alguns anos atrás eu corria uma hora e me sentia fera, correndo bem. Até que surgiram vários trabalhos científicos que diziam que correr mais de 20 minutos aumenta a quantidade de radicais livres ao ponto que meu corpo não consegue inibir. Os radicais Read more […]

Treinamento na Escada: É Bom ou Ruim?

Treinamento na Escada: É Bom ou Ruim?

O treinamento de escada pode ser muito bom, mas pode ser horrível. Eu como ortopedista recebo muita gente que destruiu o joelho subindo e descendo escada. O joelho é composto de dois ossos, na parte de cima o fêmur e na parte de baixo é a tíbia. A tíbia se articula com um osso menor que é chamado fíbula, mas não está ligado a articulação do joelho. Na frente do joelho nós temos a patela, antigamente chamada de rótula, a patela ajuda no movimento. A patela está ligada pelo tendão Read more […]

Dopamina: Motivo Pelo Qual Você Come e Faz Coisas Que Não Deveria

Dopamina: Motivo Pelo Qual Você Come e Faz Coisas Que Não Deveria

Tudo começou com uma experiência em 1953 com dois pesquisadores que fizeram experiências com ratos. Eles implantaram um elétrodo em uma zona que eles acham que era a zona do medo. Toda vez que eles davam um choque, o rato ficava contente e queria mais daquilo. Mais tarde os pesquisadores descobriram que não tinham acessado a zona do medo, era a zona da recompensa. Ainda mais tarde fizeram uma experiência também com ratos onde eles apertavam o botão para ativar esse choque na zona da Read more […]

13 Maneiras Para Aumentar o Hormônio de Crescimento Naturalmente

13 Maneiras Para Aumentar o Hormônio de Crescimento Naturalmente

Você deve estar se perguntando por que hormônio de crescimento, se não estou mais crescendo? O hormônio de crescimento é usado no crescimento até os 15 anos de idade e a partir daí ele é utilizado principalmente na reparação de tecidos dos órgãos, pelas agressões que fazemos no dia-a-dia. Ele também ajuda a ganhar massa muscular, perder gordura, desempenho sexual, função imunitária, elasticidade da pele, sono reparador e diminui a depressão. É um hormônio muito importante. O Read more […]

Você Sabia Que Mesmo Um Pequeno Pedaço de Doce Faz Mal a Saúde?

Você Sabia Que Mesmo Um Pequeno Pedaço de Doce Faz Mal a Saúde?

Qualquer quantidade de doce faz mal para a saúde, mas muita gente me pergunta: “E se eu fizer uma alimentação saudável, e for melhorando minha saúde e me alimentando cada vez melhor. Quando eu vou poder comer doce? ”. – Para isso eu respondo: Todo e qualquer pedaço de doce faz mal para a saúde! “Mas isso é muito radical! ”. – Radical vem da palavra grega que quer dizer “raiz”, nós temos que ir à raiz do problema ou do assunto para entendermos o que faz o doce. Tente Read more […]

Você Sabia Que Nenhum Programa de Emagrecimento Funciona?

Você Sabia Que Nenhum Programa de Emagrecimento Funciona?

Nenhuma dieta, nenhum regime serve para emagrecimento. Não se surpreenda. Há dez anos eu criei um programa de emagrecimento, o melhor do mundo. “Que cara convencido!”. Mas até mesmo você cria o melhor programa do mundo. O que eu fiz? Eu peguei os cinquenta programas de emagrecimento mais usados dez, doze anos atrás, eu retirei os trinta que não tinham uma base científica e fiquei com os vinte que tinham base científica. Estudei um por um, até descobrir: “Esse aqui é o melhor!”. Read more […]

Como Diminuir a Gordura Localizada

Como Diminuir a Gordura Localizada

Um dos desejos muito comuns é diminuir a gordura localizada. Para diminuir a gordura localizada temos que começar lá no princípio. Porque o corpo acumula gordura? Então vamos pôr uma definição básica, que a ciência está defendendo atualmente: Toda gordura localizada é sinal de doença.  Sim, você que tem só aquele pouquinho de gordura localizada, está manifestando um pouco de doença. Entendendo como funciona Quando a gente por alguma razão de alimentação, de sedentarismo, Read more […]