ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Você Sabia Que Mesmo Um Pequeno Pedaço de Doce Faz Mal a Saúde?

Você Sabia Que Mesmo Um Pequeno Pedaço de Doce Faz Mal a Saúde?

Qualquer quantidade de doce faz mal para a saúde, mas muita gente me pergunta: “E se eu fizer uma alimentação saudável, e for melhorando minha saúde e me alimentando cada vez melhor. Quando eu vou poder comer doce? ”. – Para isso eu respondo: Todo e qualquer pedaço de doce faz mal para a saúde! “Mas isso é muito radical! ”. – Radical vem da palavra grega que quer dizer “raiz”, nós temos que ir à raiz do problema ou do assunto para entendermos o que faz o doce. Tente Read more […]

Você Sabia Que Nenhum Programa de Emagrecimento Funciona?

Você Sabia Que Nenhum Programa de Emagrecimento Funciona?

Nenhuma dieta, nenhum regime serve para emagrecimento. Não se surpreenda. Há dez anos eu criei um programa de emagrecimento, o melhor do mundo. “Que cara convencido!”. Mas até mesmo você cria o melhor programa do mundo. O que eu fiz? Eu peguei os cinquenta programas de emagrecimento mais usados dez, doze anos atrás, eu retirei os trinta que não tinham uma base científica e fiquei com os vinte que tinham base científica. Estudei um por um, até descobrir: “Esse aqui é o melhor!”. Read more […]

Como Diminuir a Gordura Localizada

Como Diminuir a Gordura Localizada

Um dos desejos muito comuns é diminuir a gordura localizada. Para diminuir a gordura localizada temos que começar lá no princípio. Porque o corpo acumula gordura? Então vamos pôr uma definição básica, que a ciência está defendendo atualmente: Toda gordura localizada é sinal de doença.  Sim, você que tem só aquele pouquinho de gordura localizada, está manifestando um pouco de doença. Entendendo como funciona Quando a gente por alguma razão de alimentação, de sedentarismo, Read more […]

Como Vencer a Auto Sabotagem e Melhorar Sua Saúde

Como Vencer a Auto Sabotagem e Melhorar Sua Saúde

Por que nós tomamos ações contra a nossa saúde? O que nos leva a comer erradamente? O que nos leva a ficar assistindo televisão em vez de ir para a academia? O que nos leva a ficar vendo televisão até tarde, em vez de ir dormir? Tudo isso prejudicando a nossa saúde. A causa básica de todas as ações auto sabotadoras contra a nossa saúde, se chama inconsciência. Nós não estamos conscientes naquele momento. Na verdade, se você pensar bem… Quantos minutos do dia nós estamos Read more […]

Metabolismo Glicídico ou Lipídico: Qual o Melhor?

Metabolismo Glicídico ou Lipídico: Qual o Melhor?

Existem dois tipos de metabolismo: metabolismo glicídico que vem do carboidrato e o lipídico que vem da gordura. Qual o melhor? Apesar da maioria das pessoas defenderem o metabolismo glicídico, ele não está na nossa escala ancestral evolutiva. O metabolismo lipídico é pegar a gordura do nosso corpo e transformar em energia. O metabolismo glicídico é pegar a glicose, o glicogênio do nosso corpo para transformar em energia. É muito mais rápido, dá muito mais energia e é muito eficiente. Read more […]