massa muscular

Como Ter Energia Sobrando

Como Ter Energia Sobrando

Em outros artigos eu falei que o cansaço por menor que seja é sinal de doença pois ele significa que o corpo está produzindo menos energia que precisa, e ter energia sobrando é essencial para ter e aumentar a saúde. Falei também que a causa dessa perda de energia é a diminuição do número e da qualidade das mitocôndrias que são as usinas de energia de todas as células do corpo. Neste artigo falarei como fazer para recuperar não só a função mitocondrial que tinham quando jovens, mas Read more […]

Como Ganhar Massa Muscular com o Cérebro Reptiliano

Como Ganhar Massa Muscular com o Cérebro Reptiliano

Se nós entendermos o que é e como funciona o Cérebro Reptiliano estaremos em condição de conquistar melhores resultados nos nossos exercícios. Não se assuste, vou falar dele de forma muito simples. Nosso cérebro pode ser dividido em quatro partes: Cérebro Reptiliano, Límbico, Neocórtex e Lobo Frontal. O Reptiliano é o mais primitivo. Existe na escala evolutiva há 200 milhões de anos e, como o nome diz, iniciou com os repteis e até hoje esta parte do nosso cérebro tem a mesma Read more […]

É Possível Emagrecer e Ganhar Massa Muscular ao Mesmo Tempo?

É Possível Emagrecer e Ganhar Massa Muscular ao Mesmo Tempo?

Muita gente diz que emagrecer e ganhar massa muscular são incompatíveis. Eu garanto para você que isso é possível! Em primeiro lugar, nós temos que falar sobre o emagrecimento. Você quer liminar a gordura desnecessária. Então não faça regime, não faça dieta e nem adote nenhum programa de emagrecimento. Isso não funciona! Claro que você vai emagrecer durante dois, três, quatro meses, mas depois engorda tudo de novo. E não só engorda o que você perdeu, engorda mais do que Read more […]