Como Vencer a Auto Sabotagem e Melhorar Sua Saúde

Como Vencer a Auto Sabotagem e Melhorar Sua Saúde

Por que nós tomamos ações contra a nossa saúde? O que nos leva a comer erradamente? O que nos leva a ficar assistindo televisão em vez de ir para a academia? O que nos leva a ficar vendo televisão até tarde, em vez de ir dormir? Tudo isso prejudicando a nossa saúde. A causa básica de todas as ações auto sabotadoras contra a nossa saúde, se chama inconsciência. Nós não estamos conscientes naquele momento. Na verdade, se você pensar bem… Quantos minutos do dia nós estamos Read more […]

Metabolismo Glicídico ou Lipídico: Qual o Melhor?

Metabolismo Glicídico ou Lipídico: Qual o Melhor?

Existem dois tipos de metabolismo: metabolismo glicídico que vem do carboidrato e o lipídico que vem da gordura. Qual o melhor? Apesar da maioria das pessoas defenderem o metabolismo glicídico, ele não está na nossa escala ancestral evolutiva. O metabolismo lipídico é pegar a gordura do nosso corpo e transformar em energia. O metabolismo glicídico é pegar a glicose, o glicogênio do nosso corpo para transformar em energia. É muito mais rápido, dá muito mais energia e é muito eficiente. Read more […]

É Possível Emagrecer e Ganhar Massa Muscular ao Mesmo Tempo?

É Possível Emagrecer e Ganhar Massa Muscular ao Mesmo Tempo?

Muita gente diz que emagrecer e ganhar massa muscular são incompatíveis. Eu garanto para você que isso é possível! Em primeiro lugar, nós temos que falar sobre o emagrecimento. Você quer liminar a gordura desnecessária. Então não faça regime, não faça dieta e nem adote nenhum programa de emagrecimento. Isso não funciona! Claro que você vai emagrecer durante dois, três, quatro meses, mas depois engorda tudo de novo. E não só engorda o que você perdeu, engorda mais do que Read more […]

É Possível Manter-se Jovem e Bonito Para Sempre?

É Possível Manter-se Jovem e Bonito Para Sempre?

Os jovens não tem tanto essa preocupação, pois o jovem acredita que vai ser sempre jovem. Mas aos poucos ele começa a se dar conta de que o corpo está começando a perder um pouco da sua juventude, ou seja, o corpo começa a envelhecer gradativamente. O envelhecimento é inevitável até onde a gente já ouviu falar, sim. Mas é possível desacelerarmos o envelhecimento, bloquear? É possível aqueles com mais idade promoverem o rejuvenescimento? Nós estamos falando de visões futuras Read more […]

Rejuvenescimento: Isso é Possível ou Sonho da Humanidade?

Rejuvenescimento: Isso é Possível ou Sonho da Humanidade?

Todo mundo conhece a famosa história de Ponce de Léon que veio junto com Cristóvão Colombo para a América e quando chegou disse: “O povo Asteca tem uma fonte da juventude”. O Ponce de Léon foi atrás da fonte da juventude e finalmente existiu e acabou se instalando na Flórida, que é um lugar que todo mundo diz que as pessoas rejuvenescem. Para falarmos em rejuvenescimento, temos que falar em envelhecimento. Por que as pessoas envelhecem? As pessoas envelhecem por que elas causam Read more […]

Como Correr Para Aumentar a Saúde

Como Correr Para Aumentar a Saúde

Não corra com muita roupa! No inverno, por exemplo, queremos correr com muita roupa por que não suamos, mas o ideal é correr com roupa leve e sapatos adequados. Correr na esteira ou na rua? Se você for correr na rua tem que marcar o tempo ou a distância que você quer correr. Ao começar a correr, não precisa se alongar antes, precisa se aquecer, para fazer isso corra em um ritmo mais lento. Depois que o corpo está aquecido, você tem que correr no maior ritmo que conseguir, Read more […]

Prevenção de Doença Não Aumenta a Saúde

Prevenção de Doença Não Aumenta a Saúde

Quero demonstrar aqui que focar em doença só atrai doença, não aumenta a saúde. Literalmente prevenir doença é colocar nossa atenção na doença, no negativo, naquilo que não queremos. Por uma lei da atração, quanto mais focado nessa palavra mais isso se manifesta na nossa vida. Prevenção de doença só aumenta a doença, ela não previne e ainda não aumenta a saúde. Eu como médico durante muito tempo fui condicionado pela prevenção de doenças. Por exemplo, eu sou ortopedista, Read more […]